Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma - POWER (PREMIUM)

TIKIS

Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma POWER, jonka tarkoituksena on lisätä voimaa ja hankkia urheilullisempi kroppa!

  • Valmennus sisältää treenisuunnitelman 6 kuukauden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät.
  • Ohjelma päivittyy aina 8 viikon välein. Lisäksi jokainen 8 viikon jakso jakautuu kahteen alajaksoon.
  • Voit valita joko 3-jakoisen tai 4-jakoisen ohjelman.

Saat urheilullisemman kropan, voimatasosi nousevat aivan uudelle tasolle ja kasvatat lihasmassaa niin, että se alkaa viimein myös näkyä! Kaikki aivan omassa, itsellesi sopivassa tahdissa!

1. ISOT LIIKKEET - Ohjelma rakentuu isojen liikkeiden ympärille. Moninivelliikkeet ovat loistavia liikkeitä voimatasojen nostamiseen, rasvanpolttoon sekä lihasten kasvatukseen.
2. NOUSUJOHTEISUUS - Ohjelmassa edetään maksivoimakaudelle astettain voimakestävyys- ja perusvoimakausien kautta. Kun päästään suurempiin painoihin, kroppa on täysin valmis siihen.
3. RIITTÄVÄ VOLYYMI JA SARJAPAINOT - Tällä varmistetaan riittävä lihasmassan kasvatus, jotta tukirakenteet ovat valmiina suurempia vastuksia varten.
4. PALAUTUMISEN PRIORISOINTI - Ohjelmaan on suunniteltu riittävästi lepoa, jotta pääset oikeasti palautumaan treenien välissä ja kehityt parhaalla mahdollisella tavalla.

Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma - POWER (PREMIUM)
€79.00

incl. VAT 24 %